Séance de yoga Rennes (35)
"Ce n'est pas la personne qui s'adapte au yoga, mais le yoga qui s'adapte à la personne"
Desikachar
Le yoga est une branche de l’Ayurveda, qui renforce et assouplit le corps. Il permet un travail de l’organisme en profondeur :
- Système nerveux
- Voies respiratoires
- Muscle cardiaque
Il permet également d'apaiser le mental et l'esprit.
Le mot sanskrit "yoga" signifie « unir », « relier ». Par sa pratique, nous pouvons équilibrer et relier tous les aspects de notre être (physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel) ; c’est-à-dire tous les éléments nécessaires pour avoir une vie pleine et harmonieuse.
Le yoga, branche de l'Ayurveda, est une discipline du corps et de l’esprit qui a pour but l'arrêt des fluctuations du mental par la réalisation de postures (asanas), la maîtrise du souffle (pranayama), la relaxation profonde (yoga nidra) et la méditation.
Les postures, ou asanas, nous aident à maintenir le corps en bonne santé en relâchant les tensions, en massant les organes internes, en améliorant leur fonction et en procurant une plus grande souplesse à la colonne vertébrale, aux muscles et aux articulations.
Les techniques respiratoires, ou pranayama, sont importantes non seulement par l’apport en oxygène qu’elles procurent au corps (à tous les organes et aux cellules) et la fortification des poumons, mais aussi parce qu’elles ont un effet direct sur le cerveau et sur nos émotions, en équilibrant le système nerveux et en nous mettant en contact avec des énergies plus subtiles (comme l'énergie solaire, lunaire et la kundalini) et d’autres aspects de notre être.
Cette pratique cherche à stabiliser le mental en lui évitant de repartir dans les pensées ou vers toutes les préoccupations du moment. Elle va développer une conscience de l’instant présent, qui va permettre au mental de relâcher toutes les tensions et de se laisser immerger dans un apaisement intérieur.
La relaxation profonde ou yoga nidra, est une technique de relaxation intense, grâce à laquelle vous pouvez lâcher vos tensions psychiques profondes.
Le Yoga Nidra se pratique allongé sur le sol en suivant mentalement les instructions du professeur. Au début de la pratique, des techniques simples sont utilisées pour s’initier à un état d’esprit où les sens cessent de s’occuper de l’extérieur (« pratyahar »).
Cette technique qui harmonise les effets des asanas et pranayamas est une excellente préparation pour la méditation.
- La méditation (dhyana) est l’un des 8 membres de l’Ashtanga Yoga.
- La méditation, c'est entrer dans l'instant présent, être là, ici et maintenant, sans jugement, en spectateur.
Elle permet, par sa pratique régulière, de canaliser notre attention et d'aboutir à un état d'unité.
Je vous propose des cours de yoga individuels et personnalisés. Après un bilan pour déterminer votre condition physique et vos besoins, nous pourrons mettre en place une ou plusieurs séances de yoga adaptées à votre situation.
Je propose ces cours au 19, Quai d'Ille et Rance.
Pour prendre rendez-vous, contactez-moi par téléphone ou par mail via le formulaire en ligne.
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